管家说道：“所以有些时候你会感觉到困倦，因为你吃进去的那么多食物，转化的能量并没有多少是供你平时行走运动的，更多的被用在进化上。
“废除，重建。构建新的平衡。
“所以这期间你一定不要饿着，尽量多吃，以保证身体所需的能量供给。
“重建一旦开始，就不会轻易停止。倘若供能不足，缺乏营养和身体所需的能量，就会增加受伤的几率。”
为了让风羿更了解这种重要性，管家又举了个例子。
“比如，你身体里的骨头。现在成骨细胞与破骨细胞在建立新的平衡，废掉无法负荷的旧骨，创造新的、能支撑起后续进化的新骨。
“在你熟睡的时候这种重建工作在高效进行着，生长结构在不断地优化。
“而一旦缺乏营养和能量供给，骨量减少，骨强度就会降低，进而增加骨折的风险。”
风羿认真听完，问：“所以因为这种全面的强化，细胞变重了？”
每个细胞增加一点点，全身的细胞合起来那就是30公斤的改变！
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