“今天练腰腹，可能需要你的帮助。”
林听想也没想便同意了。
淮之在斜板上躺下，抬手指向地上的杠铃片，林听抱起来递给淮之，又在她的指挥下站到旁边。
Alpha勾住脚垫，手上抱着杠铃片，有节奏地起身又躺下。
林听清晰地看见淮之腰部发力时，透过衣服凸起的肌肉。运动让淮之青筋暴起，手臂上的最为明显。
做完五组后，淮之进入了休息阶段。她随意坐在地上，脖颈挂着张毛巾，她拎起一边擦脸上的汗。
下一个是悬垂举腿。
淮之依旧让林听站在旁边，随后双手握住两侧扶手，把自己撑到空中，并拢双腿后抬膝，在最高点停留三秒，再缓慢放下腿。
整个过程看得林听目瞪口呆，她光是看着都觉得力气快被耗光了。
淮之做完五组跳下来，运动鞋和地面接触时发出刺耳的响声。
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